DOBRE ŻYCIE? 3 WSKAZÓWKI DO WPROWADZENIA OD ZARAZ - część I

Dzisiejszy post jest kontynuacją tego o fundamentach dobrostanu w życiu. Zawiera po jednej wskazówce dla każdego z 3 obszarów i gwarantuję Ci, że po wprowadzeniu ich w życie zdziwisz się jak proste ale skuteczne są to kroki. Zaczynamy!

 

Z D R O W I E - poniedziałek i piątek

UWOLNIJ SIĘ OD ZALEGŁOŚCI

Czasami najwięcej energii tracimy nie na to, co robimy, ale na to, czego ciągle nie robimy. Te zaległe sprawy, które odkładamy w nieskończoność, siedzą z tyłu naszej głowy i ciągle natrętnie o sobie przypominają. W efekcie stresujemy się, czujemy się przytłoczone i cierpi na tym nasze zdrowie. Dziś zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na te drobne, zaległe sprawy z nowej perspektywy – jako akt troski o siebie. Ogarnij je z miłością i uwagą, bo zasługujesz na wewnętrzny spokój.

Każda z nas ma te drobne sprawy, które z różnych powodów odkładamy na później – może to być telefon, który trzeba wykonać (nie cierpię), dokument, który trzeba wypełnić, albo projekt, który czeka na zakończenie. Te zaległe tematy, choć na pozór niewielkie, potrafią ciążyć nam na co dzień, odbierając energię i spokój umysłu. Dlatego tak ważne jest, aby zmierzyć się z nimi i po prostu zamknąć te sprawy. Dając sobie przestrzeń na ich załatwienie, odzyskasz poczucie kontroli i lekkości. Wyobraź sobie, jak cudownie będzie poczuć ulgę, gdy te małe/duże sprawy znikną z Twojej listy „to do”. Małe kroki, jeden po drugim, a zobaczysz jak szybko poczujesz ulgę. Daj sobie tę satysfakcję.

Muszę Wam powiedzieć, że ja poczułam nawet odrobinę ekscytacji tym, że w końcu ogarnę to i owo 😁

Letni poranek, herbatka różano - lawendowa, pyszna!

R E L A C J A   Z E   S O B Ą  - wtorek i sobota

ZAPLANUJ DZIEŃ DLA SIEBIE

Nadszedł czas, abyśmy postawiły siebie na pierwszym miejscu – dziś wprowadzamy w życie „DZIEŃ DLA SIEBIE”. To dzień, w którym to TY jesteś dla siebie priorytetem. Nie chodzi o to, aby cały dzień poświęcić wyłącznie sobie (choć można - sprawdź tutaj), ale o to, aby każda decyzja, którą podejmiesz, była z myślą o Twoich potrzebach. To moment, w którym świadomie traktujesz siebie z miłością i troską, rezygnując z pośpiechu, stresu i obowiązków, które mogą poczekać.Co to oznacza w praktyce?

• Robisz dla siebie coś miłego, choćby drobną rzecz, która sprawi Ci radość – może to być spacer, kawa w ulubionej kawiarni czy chwila na przeczytanie książki.

• Dbasz o swoje potrzeby, zarówno te fizyczne, jak i emocjonalne. Pamiętasz, że to dzień, w którym masz prawo powiedzieć „nie” innym, aby powiedzieć „tak” sobie.

• Jesteś dla siebie wyrozumiała. Jeśli czegoś nie zdążysz zrobić, to nic nie szkodzi. Liczy się to, że dziś Ty jesteś najważniejsza.

Ten dzień ma przypomnieć Ci, że Twoje potrzeby są tak samo ważne, jak potrzeby innych. Wprowadzając „Dzień dla Siebie” w życie, nauczysz się, jak być dla siebie dobrą na co dzień, nie tylko od czasu do czasu. Zachęcam Cię, abyś zrobiła dla siebie coś, co sprawi, że poczujesz się wyjątkowa i ważna. To Twoj dzień – ciesz się nim!

 

Na katowickim rynku. Słonecznik - symbol szczęścia i długiego życia. I radości :)

R E L A C J E   Z   I N N Y M I - środa i niedziela

 WPROWADŹ NOWY RYTUAŁ

Ważne jest, aby czas w dniu dla relacji z innymi ludźmi był wartościowy i spędzony z intencją, ale pamiętaj, chodzi o jakość, a nie ilość. Nie musisz być dostępna cały dzień, by pokazać, że Ci zależy. 

Znajdź coś, co sprawi Wam przyjemność i będzie stałym punktem w kalendarzu. Może to być cotygodniowa / comiesięczna kolacja, spacer lub wieczór gier. Niech to będzie coś, co najlepiej odpowiada Waszym potrzebom i relacjom.

Wpisywanie Dnia dla Innych w kalendarz to nawyk, który buduje i wzmacnia więzi z innymi, daje nam poczucie przynależności, wsparcia i głębokiego spełnienia. Niech ten dzień będzie pełen ciepłych chwil oraz owocnych wniosków z obserwacji jak Ci jest z tym nowym nawykiem.

 

Tradycyjny śląski deser - kopa - we współczesnych monoporcjach. Pycha!

W kolejnym poście z tej serii znajdziesz następne 3 wskazówki. Po jednej dla każdego obszaru. Pamiętaj, że metodą małych kroków zachodzi się najdalej, a kropla drąży skałę. Twoje nowe mikro-nawyki sprawią, że dobre, autentyczne życie nie będzie już tylko nieśmiałą tęsknotą, a faktem.

Dziewczyny, zróbmy to! Dla siebie! ❤️