3 OBSZARY, DZIĘKI KTÓRYM STWORZYSZ FUNDAMENT DOBROSTANU W ŻYCIU.

 DOBROSTAN, CZYLI CO KONKRETNIE?

Dobrostan to od jakiegoś czasu dosyć modne sformułowanie. I myślę, że dobrze, bo na szczęście żyjemy w czasach, kiedy mamy dostęp do różnych narzędzi, dzięki którym z powodzeniem możemy do owego poczucia dobrostanu dążyć. Jest to stan, w którym czujemy się spełnione, w harmonii z samą sobą. Brzmi zachecająco, prawda?

Niezależnie od tego, na jakim etapie życia jesteś, możesz zacząć budować solidne fundamenty swojego dobrostanu, stawiając na świadome dbanie o trzy kluczowe obszary. Te filary to nie tylko drogowskaz do wewnętrznego spokoju, ale także sposób na utrzymanie / odzyskanie siły i radości w codziennym życiu.

 3 KLUCZOWE OBSZARY DOBROSTANU

Taką "podstawą podstaw" ;) są następujące obszary, o które warto zadbać: zdrowie, relacja z samą sobą oraz relacja z innymi. Zainwestowanie czasu i energii w te sfery pozwoli Ci stworzyć trwałe fundamenty, na których będziesz budować swoje szczęście i spełnienie każdego dnia. Jest to długotrwały proces. Przypomina momentami sinusoidę, ale cóż mogę powiedzieć? Tak bardzo warto! Sama jestem od lat w tym procesie i za żadne skarby świata nie chciałabym wrócić do mojego dawnego, nie do końca świadomego życia.

ZDROWIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE

Zdrowie to najważniejszy aspekt, w który warto zainwestować czas i troskę. Ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane i równie ważne. Pielęgnowanie zdrowego trybu życia to podstawa do osiągnięcia równowagi wewnętrznej. Zadbanie o tę sferę z czasem przyniesie ogromne korzyści.

RELACJA Z SAMĄ SOBĄ

Najważniejszą relacją, jaką kiedykolwiek zbudujesz, to ta z samą sobą. Jesteś jedyną osobą, z którą spędzasz sto procent czasu przez całe swoje życie. Warto skusić się na autorefleksję, wsłuchanie się w swoje potrzeby i marzenia. Odkrywanie, co tak naprawdę sprawia, że czujesz się szczęśliwa i spełniona, pomoże Ci stworzyć wspierającą, pełną ciepła relację ze swoim JA.

RELACJE Z INNYMI

Silne, autentyczne relacje są kluczowe dla naszego poczucia szczęścia i spełnienia. Inwestowanie czasu w bliskie, wspierające więzi z rodziną, przyjaciółmi czy partnerem przynosi nieocenione korzyści. 

 JAK ZACZĄĆ?

Polecam Ci metodę, która bardzo sprawdza się u mnie. Jestem wielbicielką małych kroków, które prowadzą do dużych efektów.

Dzisiejszy świat jest bardzo multizadaniowy, a to utrudnia koncentrację na tym co najważniejsze. Dlatego lubię mieć na uwadze konkretny obszar w z góry ustalonym czasie. Wpisuję go po prostu w kalendarz i danego dnia zajmuję się właśnie nim. Po wyrobieniu nawyku to będzie naturalne, ale póki co bez określenia co i kiedy, łatwo wpaść w wir obowiązków i znowu zapomnieć o tym, co ważne.

Stworzyłam tygodniowy harmonogram do studiowania zagadnień w zakresie tych 3 obszarów.

Poniedziałek - to czas dla obszaru zdrowia.

Wtorek - przestrzeń dla relacji z samą sobą.

Środa - to moment skupienia się na relacjach z innymi.

W czwartek robię pauzę, a od piątku zgłębiam obszary w stałej kolejności i sprawdzam jak mi jest z wprowadzanymi w danym tygodniu zmianami. Oczywiście obszary te będą się przeplatały.

Na każde z zagadnień daję sobie tyle czasu ile potrzebuję. Zależy mi na jakości, nie ilości.

 SKĄD MAM WIEDZIEĆ CO JEST WAŻNE W DANYM OBSZARZE?

Istnieje mnóstwo literatury na ten temat – książki, artykuły, ebooki – to wszystko może być cennym źródłem wiedzy po którą warto sięgnąć. Dzisiejsze możliwości w tym zakresie są w zasadzie nieograniczone. Możemy również i to rekomenduję najbardziej, korzystać z pomocy specjalistów.

Ze swojej strony proponuję Ci wspólne małe kroki, które znajdziesz zarówno tutaj, na blogu jak i na moim instagramowym profilu. W postach znajdziesz konkretne wskazówki i gotowe pomysły, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, relację z samą sobą i relacje z innymi. Razem odkryjemy, co jest ważne i jak najlepiej zaopiekować każdą z tych sfer. 

Do napisania, 

Aneta